查看: 5560|回复: 6

足球基本技术讲解 [复制链接]

非人

荣誉队员

以前是个朋克，将来还是个朋克

Rank: 4

阅读权限: 20
在线时间: 387 小时
积分: 836
精华: 5
帖子: 1995
UID: 328

电梯直达

1楼

发表于 2007-11-28 11:15:12 |只看该作者 |倒序浏览

足球基本技术分为：控球、踢球及盘球（包括过人和带球）三个部分，这里发个贴，算是补充下足球基本技术知识的盲区吧。

Ａ.控球：
控球的前提：
1.移动控球面进入来球飞行的路线。控球面即脚、胸、腿等一切合理的接球部位。
2.提前选择控球面。提前思考，用何种方式接球并采用何种连贯动作控球。
3.放松心情及身体。足球是朋友，不是烫脚的热锅，因此一定要轻松。
4.保持头部稳定。这对下一步的动作以及控球动作都有好处。

脚内侧控球：
1.支撑脚：膝关节微弯，放松，控球脚上前半步；
2. 控球脚：膝关节微弯、向內侧旋转，小腿內側与地面成一夾角，此一入射角要朝向来球方向；
3.球与控球脚的接触：
(1)来球为低平球時，让球进入小腿內侧，与地面构成夹角的那只脚內侧向下，利用柔和的力度将球控制在脚的内侧。
(2)来球为高飞球時，在球落地的瞬间，利用脚內侧与地面所构成的夹角，在球即将落地或者落地反弹的第一時间內将球控制住。

脚外侧控球：
1. 支撑脚：膝关节和髋关节微弯；
2. 控球脚：膝关节微弯，並置于支撑脚前，脚外侧朝下接触皮球；
3. 球与控球脚的接触：控球時，要在球即将落地或者落地反弹的瞬间用脚背外侧将球控住。

脚底部控球：
1. 支撑脚：膝关节和髋关节微弯且富有弹性；
2. 控球脚：膝关节伸直，脚尖上仰使足底与地面成一夹角，夹角的大小应可容下一个足球；
3. 球与控球脚的接触：控球脚的脚底必须面向球来的方向，利用脚底与地面所成的夹角將球控住。
胸部控球：
1.胸：将胸部挺起如平台状，往球落下的方向迎去。但是迎球的力度应适当放松，将来球的力道巧妙化解。
2.脚：两腿开立，膝关节微弯。

大腿控球：
1. 支撑脚：膝关节和髋关节微弯且富有弹性。
2. 控球脚：接球之前，大腿上抬，膝关节弯曲，大腿上之角度约为60-70度左右。
3. 球与控球脚的接触：当球落下与大腿接触的瞬间，大腿缓缓下沉，同时肌肉放松。如此，球可在于大腿接触后，减小下落的力量並掉在自己的身体前方。（亦可灵活利用此技术将球有意停在身体侧方或下方）

B.踢球：
即利用各种踢法，将球传出或射门。踢球的方法以部位及方式可分为：脚內侧踢法、正脚背踢法、內外脚背踢法、脚后跟踢法等。
(一)脚內侧踢球
1.踢球脚：部位为脚后跟与大拇指关节及踝关节所构成的三角形。此为触球的部位，且必须踢到球的中央部分。
2.支撑脚：立与球旁，膝关节微弯，並移动至踢球最理想的位置。
(二)正脚背踢球
1. 踢球脚：必须以正脚背踢到球的中央部分，脚背与球的角大约为30度，身体与踢球脚必须与球成近乎垂直的角度，並以近乎垂直的路线踢击皮球。
2. 支撑脚：在踢球脚旁边少许，只要踢球脚方便踢球即可。且膝关节微弯，身体前倾，与球中央部位约成垂直角度。
(三)內侧脚背踢球（并非脚内侧脚弓部位）
1. 踢球脚：(用右脚時)踢球脚由球的內侧至外侧摆动踢球。球是由右侧向左边旋转。如果踢球时踢球的中央部位，那么球会同时出现下旋。
2. 支撑脚：支撑脚的位置在球侧后方少许，与球保持大约20至30厘米的距离。

C．盘球：
盘球是使球随着自己的身体移动，並能控制在身旁，藉以向目标方向前进的动作。想要突破眼前对方球员的防守，你就必須保持头脑时刻清醒，注意队友和防守球员的位置以及各种反应。因此，带球时我们的目光不能只盯在球上，要注意观察场上形式，并且利用眼神和肢体动作等其他方式配合脚部动作，给防守球员制造假象，这样才能更有效的带球。
个人对于带球有以下几个感想，算是供大家参考吧：
1.球要尽量靠近身体，不可离身体太远。除非你是在有意识的给防守队员制造你已失去对球的控制的假象，否则球必须在你脚的控制范围内。

2.欺骗防守队员的能力。这个是天赋，要利用一切可能的手段来欺骗对方。单纯的速度和身体摆脱不可能遇到谁都好用。一定要利用自己的大脑来想办法。

3.改变运球方向的能力。这个通过扎实的基本功训练，人人都可以掌握。突然的变向可以轻松摆脱防守队员——尤其是有速度的进攻队员更应掌握此技巧。

4.改变运球速度的能力。这个能力不是说要你撒丫子起速度愣突，而是巧妙的改变运球节奏和速度。就是说你起来速度了，可以踩一下球让防守队员紧急刹车，随后你立即重新加速，这样就可以轻松摆脱防守队员的纠缠。

5.带球时要抬头，注意观察场上形式。带球不是最终目的，你必须想好你带球的最终目的是突破、传球、射门还是吸引防守。因此我们一定不可以闷着头一味的带球，那样的带球是盲目而没有威胁的。

6.要相信队友。即使是马拉多纳也不可能一个人战胜一支球队。

附：视频资料《足球30招过人技巧》
http://www.56.com/u35/v_MTkwOTIwNjQ.html