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标题: 诺亚方舟七队赛前安排及热身制度(试行) [打印本页]

作者: 战神.丘    时间: 2011-2-20 21:21     标题: 诺亚方舟七队赛前安排及热身制度(试行)

本帖最后由 战神.丘 于 2011-2-20 21:22 编辑

                                                   诺亚方舟七队赛前安排及热身制度(试行)

一、总则
1、为使七队的组织建设更加规范化,细致化;以减少队员在比赛当中受伤的概率,使队员能够尽快进入比赛状态为目的,特制订本制度。
2、本制度由俱乐部领队审批,自七队队委会正式在论坛颁布起开使施行,七队队委会正式宣布停止时废止。
3、俱乐部领队及七队队委会有随时修改调整本制度的权利,同时也有尽快通知队员所调整之处的义务。
4、本制度由七队队委会负责执行,七队队员配合执行;七队队员有向七队队委会提出建议、意见的权力,也有向领队投诉的权力;同时有配合队委会执行本制度的义务。

二、热身、训练流程及内容
1、30分钟的具体流程如下:
        0—5分钟:全体队员更换装备的时间;
        5—10分钟:拍照、比赛阵容安排;
        10分钟—开赛前:热身、训练时间。
2、热身、训练内容如下:(随时更新)
        由队长或队长指定人员带队首先做一般性热身活动:如压腿运动、腹背运动等(大致为4分钟)。
        一般性热身结束后由带队人员带领全队做跑步热身,全程两圈。过程中带队人员应注意速度的变化,采用快慢结合的方法以达到提高队员赛前身体热度及灵敏度的目的。具体跑步速度应根据全队体能的平均状况考虑,尤其应照顾体能不好的试训队员。该项热身队员可根据自身身体情况,自愿选择(大致为6分钟)。
        跑步结束后开始分组进行专项热身,守门员由一名队委带领进行门将的相关热身项目,如:接球,扑球及二次起身反应的训练。其他队员由带队人员进行20米冲刺跑、遛猴游戏等。如场地条件允许可适当调整热身项目,如前场队员的射门训练等(大致为10分钟)。

三、其他
1、七队全体队员需按照《七队管理办法》中要求的考勤时间(即比活动通知时间提前30分钟)到达场地,然后在队委的带队下执行上述赛前热身、训练流程。
2、报名七队该场比赛的七队队员(包括注册与非注册队员)均需参加赛前热身、训练;非七队队员自愿参加与不参加。
3、如遇季节变化或天气变化,队委可根据现场情况临时调整热身、训练内容及时间。
4、全程没有参与热身的队员,队长有权调整其出场时间,情节严重者取消其参赛资格。


                                                                                                              七队队委会
                                                                                                           2011年2月20日

作者: 哈利波特    时间: 2011-2-20 22:45

好好学习
作者: 老船长    时间: 2011-2-20 23:28

7队队委会已就此事与俱乐部商议了一段时间。俱乐部同意和支持7队的上述做法,并认为这是俱乐部(所属各队)今后发展、建设方向的一个具体表现,是完全正确的。7队走在了俱乐部所属各队的前面,这种好的做法是应该被弘扬的。
作者: 肥罗    时间: 2011-2-21 00:42

同意并执行
作者: 冰火119    时间: 2011-2-21 01:21

本帖最后由 冰火119 于 2011-2-21 01:28 编辑

我建议前场队员先从l练习停球护球开始。
作者: 吕岩    时间: 2011-2-21 10:29

严格执行
作者: 星星之火    时间: 2011-2-21 10:48

有个建议不知可行否:在每次活动报名截止后,七队队委根据参赛人员情况和对手的情况制定不同的训练安排,对于每次赛前的30分钟高效利用。比如中前场队员可以集体讨论一下配合问题,比如可以邀请王队指导前锋的拿球和跑位,比如我和冰火可以单独对小武小浩的防守站位进行训练。。。总之,每次赛前有针对性的安排,可以是全体的,可以是针对某个位置某个人的。
作者: 月影    时间: 2011-2-22 21:39

{:243_213:}
作者: luwei    时间: 2011-7-15 13:33

顶!




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