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标题: 足球运动自我保护和运动损伤的处理方法 [打印本页]

作者: -翼- 时间: 2006-4-13 19:28 标题: 足球运动自我保护和运动损伤的处理方法

足球运动是一项对抗性极强的项目之一。在学校体育运动中深受学生的喜爱，在足球教学与课外活动中，也是受伤较高的项目之一。了解足球运动损伤发生的原因，采取有效的预防措施，以保证足球教学与课外活动的正常进行。推动足球运动在学校的普及与发展，是很有必要的。
1、从受伤的性质看碰撞伤、扭伤在受伤所占比例较高，擦伤、拉伤次之，偶有骨折严重受伤发生。

2、从受伤的时间看课外活动和比赛（正规与非正规）在受伤所占比例较高，擦伤、拉伤次之。

3、原因分析准备活动不充分，准备活动是克服人体生理惰性，使各关节、肌肉、韧带都得到充分活动，为比赛做好准备。有的同学不做准备活动就匆忙加入比赛，是造成受伤最多的原因之一。

4、犯规动作：在比赛（正规与非正规）中争强好胜，报复性犯规动作，也是造成受伤的重要原因。

5、技术原因：技术水平低，没有掌握正确的技术动作和技术要领及自我保护动作，盲目模仿高难技术动作（倒勾射门）。

6、身体方面：由于体质差，速度、耐力、力量、灵敏、协调素质差，导致在比赛中动作僵硬，反应迟钝，也是造成受伤的原因。

7、其他原因：运动场地不平，雨后场地湿滑，在雪地踢球，服装不符合要求（穿皮鞋、旅游鞋、个别学生穿足球鞋）

运动损伤的一般处理方法：

（1）准备活动：让每一位学生充分认识到准备活动在体育运动中的重要性和必要性，在运动前怎样做好准备活动，是减少受伤发生的重要手段之一。

（2）身体锻炼：加强身体全面锻炼，平时有意识加强速度、力量、耐力、灵敏、协调的练习，提高身体体能，有利于技术的学习，也是积极预防受伤的有效方法。

（3）自我保护：提高学生的自我保护能力，在足球运动中显得十分重要，不仅对完成技术动作，特别是在对抗中完成技术动作，对出现的故意犯规、粗野动作及时有效地做出自我保护动作。在教学中教师应有目的、有计划地向学生传授自我保护方面的知识，并且能够在比赛中正确运用，避免伤害的发生。

（4）体育道德教育：在教学过程中向学生进行体育道德教育，尊重对手、宽容对手、遵守规则、合理运用技术动作与规则、避免做出故意犯规与粗野动作。

（5）其他方面：对足球场地要进行定期平整、维修、除去石子杂物。教育学生在运运时，着装要符合运动要求。

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